很多時候，不管是出差還是出去旅行

難免會遇到不少問題和煩惱

比如每到一個新的環(huán)境就睡不著

即便是躺在豪華五星酒店的床上

還是覺得自家的小床更舒服

一整夜下來輾轉(zhuǎn)反側(cè)、半夢半醒

這就是是會認(rèn)床的人才懂的苦惱。

為什么會有的人會認(rèn)床呢？

認(rèn)床是矯情，還是睡眠障礙？

當(dāng)我們在陌生環(huán)境中睡覺時，大腦的左半球會比平時更加地“警覺”會對外界刺激產(chǎn)生更為敏感地反應(yīng)。比如陌生的床、陌生的臥室陌生的噪音、陌生的人。

這其實是一種身體防御機(jī)制用于監(jiān)測任何可疑的事件所以就會出現(xiàn)“認(rèn)床”這一現(xiàn)象。

根據(jù)相關(guān)研究表明，“認(rèn)床”不是認(rèn)真正的床，而是熟悉新的環(huán)境。當(dāng)在陌生環(huán)境里度過一夜時，人們就常常會睡不踏實——這一類型的睡眠障礙，被睡眠專家們稱為“第一夜效應(yīng)”（First-Night Effect， 簡稱FNE）

另外，專家發(fā)現(xiàn)在一些鳥類及海洋哺乳動物中，有一種有趣的“單側(cè)腦半球睡眠”現(xiàn)象。在它們睡覺時，一側(cè)的腦半球處于睡眠模式，而與此同時，另一側(cè)卻是清醒的。

這樣看似奇怪的睡眠方式很可能是為了更好地生存下去，在群敵環(huán)伺、危機(jī)四伏的大自然中，清醒的一側(cè)大腦能夠幫助它們防范捕食者。

專家認(rèn)為，人類也跟這些動物相似，利用兩側(cè)大腦的不對稱休息模式，監(jiān)測所處陌生環(huán)境的安全，因此會導(dǎo)致人睡不安穩(wěn)。

“認(rèn)床”是因為左半腦在“站崗放哨”

一旦偵察到不熟悉的動靜，守夜的這半邊大腦就會喚醒睡覺的人。因此我們才會在夜里反復(fù)醒來。

如果遇到“認(rèn)床”的保護(hù)機(jī)制，我們不用過于擔(dān)心，通常只在第一天比較明顯，往后漸漸熟悉環(huán)境后，自然會睡的更安穩(wěn)。

這里有個小建議，出差或旅行的話可以帶上自己的枕頭、枕巾或者抱枕、小玩偶，可以制造自己熟悉的環(huán)境，增加安全感。

另外，選擇一張舒適透氣床墊也能幫助身體放松，更快適應(yīng)新的睡眠環(huán)境噢~。

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