1.  硬板床有什么缺點(diǎn)？

結(jié)論就是大家要注意，你可以睡硬一點(diǎn)的，但是核心是要睡在一個(gè)硬板“床”上，而不是把“硬板”當(dāng)床。

如果你把“硬板”當(dāng)床，只有頭、背、臀、腳跟幾個(gè)點(diǎn)來(lái)承受全身的重量，脊柱處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，需要由脊柱周?chē)男〖∪褐?，所以在睡眠的時(shí)候也達(dá)不到放松的效果，會(huì)加劇疲勞，使得你腰酸背痛，像是骨盆附近由于壓力過(guò)大，也容易壓迫神經(jīng)，對(duì)你的身體不利。

這背后不僅僅是理論分析，也是有著實(shí)驗(yàn)證據(jù)的。相關(guān)的論文顯示中等偏硬一點(diǎn)的床比起非常硬的床墊，更有助于緩解慢性疼痛，減少過(guò)高的壓力點(diǎn)，很多的實(shí)驗(yàn)都顯示，睡在設(shè)計(jì)良好的床上，睡眠質(zhì)量以及舒適的程度都可以提高。

要提醒的是另外一個(gè)極端也不好，非常軟的床可能讓你難以翻身，也會(huì)容易使人非常疲勞。

2.  什么樣的床第一印象好？

有一項(xiàng)75個(gè)人的試驗(yàn)，對(duì)比了彈簧、乳膠、聚氨酯等材質(zhì)的床墊，志愿者睡了一分鐘后報(bào)告自我感覺(jué)的舒適度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)往往硬度比較高、容易翻身的床墊，主觀(guān)舒適度會(huì)比較好。

這意味著，有的時(shí)候你買(mǎi)回來(lái)的床，剛一睡時(shí)候不太習(xí)慣，可能當(dāng)你睡了兩個(gè)月時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)挺舒服的，對(duì)你有好處，因此不妨多有一點(diǎn)耐心。

我當(dāng)時(shí)講到這里的時(shí)候，那位中科大的老師也表示，當(dāng)時(shí)她媽媽來(lái)她家一開(kāi)始也睡不慣，想睡硬板床，結(jié)果睡了兩個(gè)月高檔的床墊之后表示果然睡著還是不錯(cuò)的，腰疼也得到了改善，于是這位老師又在老家置辦了一套同款好床墊。

這里也要提一個(gè)醒，我也在一篇論文中看到過(guò)作者提醒，有的老人到了醫(yī)院的病床上，嫌床太軟，睡不著覺(jué)。非常硬的床可能耐受程度會(huì)比較好，所以還是要根據(jù)情況來(lái)決定。

總體來(lái)說(shuō)，還是偏硬一點(diǎn)的比較合理。

3. 如何選擇適合你的床墊？

▎ 重量

重的人睡非常軟的床墊很容易下沉，建議選擇支撐比較好的床墊。

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精選提花針織面料，科技感十足，時(shí)尚個(gè)性。結(jié)合環(huán)保代棕棉，綠色環(huán)保，抗老化不變形，床網(wǎng)采用高碳精鋼彈簧，舒適承托，持久有力，釋放身體長(zhǎng)期積累的疲勞，享受健康舒適睡眠。

▎ 睡姿

每個(gè)人可能都會(huì)有自己習(xí)慣的睡姿，一般來(lái)說(shuō)如果你是仰臥位，可以選擇偏硬一點(diǎn)的，如果你要是側(cè)臥，不要選擇太硬的床，以免骨盆附近的壓力過(guò)大。

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采用藝術(shù)提花針織面料，提升臥室藝術(shù)氣質(zhì)，結(jié)合3D透氣墊層，加速汗液的散發(fā)，床網(wǎng)采用五區(qū)獨(dú)立袋彈簧，整體軟硬適中，對(duì)不同部位給予恰當(dāng)好處的承托力，讓身體自然放松，更快進(jìn)入深度睡眠。

▎ 脊椎

腰椎有問(wèn)題有的大夫可能建議你趴著睡，這時(shí)候最好在你的小腹的位置墊一個(gè)稍硬的小墊子，可以使你的脊椎的形狀會(huì)更合理一點(diǎn)，這樣也有助于減少骨盆前傾。

▎ 涼爽

有些床墊它透氣性會(huì)比較差，讓你覺(jué)得偏熱。而有床墊可能它透氣性會(huì)比較強(qiáng)，在夏天睡會(huì)相對(duì)涼爽。

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采用冰涼絲針織面料，清涼的觸感，涼而不冰，為你帶來(lái)前所未有的舒爽體驗(yàn)，結(jié)合乳膠層的緊密貼合體驗(yàn)，有效放松身體每一寸肌膚；天然黃麻和3D材料墊層，加強(qiáng)床墊透氣性能，加速汗液的揮發(fā)，減少細(xì)菌的滋生；五區(qū)獨(dú)立袋彈簧給予人體更精準(zhǔn)的承托，讓你享受無(wú)拘無(wú)束的睡眠體驗(yàn)。

▎ 老年人

老年人一般來(lái)說(shuō)更需要警惕在背、肩、頸以及敏感區(qū)域出現(xiàn)的慢性疼痛。

總體原則是通過(guò)床、床墊、枕頭，盡可能均勻、持續(xù)的支撐來(lái)減少疼痛。

同時(shí)一般老年人會(huì)喜歡相對(duì)涼爽一點(diǎn)的床墊，最后最好選擇噪音比較小的床，以免打擾睡眠。

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采用觸感柔軟、舒適透氣的針織面料，利于睡眠汗液的揮發(fā)，乳膠墊層，加強(qiáng)床墊內(nèi)外氣流交換，抑菌防螨，床網(wǎng)采用精鋼連鎖彈簧，給予身體足夠的支撐力，讓睡眠更放松更自如。

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