秋季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，最關(guān)鍵的一點(diǎn)那就是要擁有精致的睡眠習(xí)慣，秋分時(shí)節(jié)睡好覺究竟有哪些好處呢？小D整理了以下四點(diǎn)：

人體的五臟六腑在睡眠時(shí)進(jìn)行排毒，從晚上10點(diǎn)到第二天早上9點(diǎn)，每個(gè)臟器都進(jìn)行排毒。所以，想要美、想要身體干凈，好睡眠是第一要素。

大腦在睡眠時(shí)耗氧量減少，腦細(xì)胞得到休息和積蓄能量。更有利于提高腦活力，延緩大腦衰老。

睡覺時(shí)身體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)睡眠能使組織器官自我康復(fù)加快，增強(qiáng)身體抵抗力，減少疾病入侵。

對(duì)于女性來說擁有精致的妝容不如擁有良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠可促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚的細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減緩皮膚的老化，緩解皮膚粗糙暗黃等狀況，使皮膚變得光滑、紅潤(rùn)且富有彈性。

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