最近朋友總是抱怨家里新買的床睡得不舒服，每天醒來總是覺得沒有睡夠，甚至?xí)X得腰酸背痛。

明明是剛買的床墊，怎么睡起來會“腰酸背痛”呢？

也許是床墊不適合自己！

第一招：確定床墊大小

床墊應(yīng)該要挑多大？

咱們先想象一下，當(dāng)你睡得正香，突然旁邊一個胳膊架在自己腰間，即使是睡得再香也會覺得憋屈。

所以，在臥室面積所承受的最大限度之內(nèi)，盡量挑選尺寸大一點的床墊。推薦1.8米×2米的床墊，這才是真正意義上的雙人床。

第二招：挑選材質(zhì)

目前市面上的床墊材質(zhì)非常多，不同的材質(zhì)搭配又能產(chǎn)生不同的效果。

 不同材質(zhì)，有不一樣的效果 

獨立筒彈簧：靜音抗擾，設(shè)計分區(qū)后，還能為不同部位提供專屬的支撐力。

大發(fā)寶獨立袋彈簧床墊FB829

乳膠：承托性好、保護腰椎，還能除螨抑菌、透氣排濕。

大發(fā)寶乳膠床墊TB503

記憶棉：貼合度高，零壓慢回彈，能充分吸收壓力，給身體均衡支撐。

大發(fā)寶太空棉床墊

3D材質(zhì)：特有的“X”結(jié)構(gòu)能夠有效撐托人體曲線。六面透氣中空立體結(jié)構(gòu)，帶走潮濕和悶氣，干爽抑菌。

大發(fā)寶全3D床墊

弄清楚不同材質(zhì)的功能后，就要根據(jù)自己的體重，身高等綜合因素選擇不同材質(zhì)的床墊。

第三招：確定需要的軟硬度

這是挑選床墊最重要的一步，床墊的軟硬度對保持脊柱健康有非常重要的影響。

人的脊柱從側(cè)面看是一個呈S形的曲線。

如果長期睡過硬的床墊，不能配合人體脊柱的正常曲線，就容易引發(fā)脊柱的變形。所以，腰痛的人睡硬板床只會加劇腰痛！

當(dāng)然，過軟的床墊對脊椎同樣不友好。

人躺在過軟的床墊上，脊柱是呈彎曲狀態(tài)的。身體受力不均勻，集中受力在身體下部，長久下來會造成腰背勞損，或者引發(fā)脊柱等疾病。

所以，我們要選擇軟硬適中的，最適合自己的床墊。問題是什么是軟硬適中的床墊呢？

軟硬適中的床墊，能讓你在側(cè)睡的時候保持脊柱水平狀態(tài)，在仰臥睡眠的時候平均承托著全身的重量。

 如何選擇一張軟硬適中的床墊？

其實方法很簡單，試睡一下就知道了。

在挑選床墊的時候，可以試睡床墊20分鐘，先平躺、再側(cè)躺，感受一下腰椎的承托程度，能讓你的脊柱處于自然直線的狀態(tài)，就是合適你的床墊。

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