說(shuō)起夏季，大家第一反應(yīng)一定是持續(xù)高溫。在高溫的作用下，人體容易產(chǎn)生燥熱感，有些小伙伴甚至心情煩躁，影響工作和生活。

特別是夜晚由于天氣炎熱，身體發(fā)汗?；蛘呤强照{(diào)開(kāi)得溫度過(guò)低，引發(fā)感冒，都讓夏季睡眠質(zhì)量受到一定程度的影響。

今天小D給大家整理幾個(gè)小妙招，讓你夏日也能一覺(jué)舒睡到天亮。

夏日白天光線強(qiáng)，會(huì)升高室內(nèi)溫度。白天通過(guò)遮擋紗簾能夠避免陽(yáng)光直射，也可晚上打開(kāi)窗戶通風(fēng)以降低室內(nèi)溫度。

如果你喜歡綠色植物的話，也可以在窗外種植爬山虎等藤蔓植物，或者在窗口掛一些綠籮也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

夏夜睡覺(jué)容易出汗，容易滋生細(xì)菌和螨蟲(chóng)，在勤洗被子的前提下，也要記得勤晾曬被子，才能抑菌防螨。

過(guò)高的溫度和濕度都會(huì)影響入眠。最有助快速入眠的室溫26℃~28℃，濕度是50%～60%。因此，空調(diào)溫度設(shè)置不要低于26℃。

夏天空氣濕度約為70%，因此睡前最好用空調(diào)除濕功能，使室內(nèi)濕度保持在50%～60%。

如果室內(nèi)溫度實(shí)在過(guò)高，比如沒(méi)有空調(diào)的學(xué)生宿舍，可以用冰鎮(zhèn)礦泉水瓶，睡覺(jué)時(shí)放枕邊，冰塊蒸發(fā)形成的冷空氣可以吸熱降溫。

體溫下降會(huì)增加睡意。但是洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，提升體溫，大約需要2小時(shí)體溫才會(huì)慢慢下降。因此，夏天洗澡最好安排在睡覺(jué)2小時(shí)之前，水溫宜在38℃～40℃。

咖啡或茶含咖啡因，有提神作用，會(huì)引起失眠。睡前最好別喝含咖啡因的飲料，可以適當(dāng)喝大麥茶。

色胺酸能轉(zhuǎn)化成血清素，放松腦神經(jīng)，催生睡意，號(hào)稱“天然安眠藥”。因此，夏天可吃點(diǎn)富含色氨酸的食物，如葵花籽等堅(jiān)果，以及香蕉、豆、奶、魚(yú)等。

“入睡時(shí)，人體一般通過(guò)雙手、面部和雙腳釋放熱量，如果這一過(guò)程受到阻礙，人們就難以入睡或睡眠質(zhì)量大打折扣。”

夏日床墊的選擇對(duì)睡眠質(zhì)量也是很重要，建議使用透氣舒適的床墊，不僅可以加快散發(fā)在睡眠過(guò)程中人體釋放的汗液，而且能夠保持我們皮膚干爽舒適，有效阻止悶熱情況的發(fā)生。

為了針對(duì)夏季睡眠容易出汗、悶熱的情況，大發(fā)寶家居研發(fā)了一款全新3D涼席床墊TJ008，既能滿足夏季睡眠的需要，也能滿足冬季溫和貼合的睡眠體驗(yàn)。

【產(chǎn)品賣點(diǎn)】

舒適親膚針織面料：柔軟親膚MAX，溫柔舒適包裹感

拉鏈可拆澗棉層設(shè)計(jì)：全拆設(shè)計(jì)，一拉到底

可獨(dú)立水洗的3D涼席：中空X型結(jié)構(gòu)，立體透氣透濕，高彈不塌

優(yōu)質(zhì)乳膠層：柔軟貼合，舒適承托，抑菌防螨

高碳精鋼彈簧床網(wǎng)：高彈承托，抗壓力杠杠滴

作為一款性價(jià)比極高的夏日床墊，功能強(qiáng)大，價(jià)格親民，相信能為廣大消費(fèi)者帶來(lái)更優(yōu)質(zhì)更舒

爽的睡眠體驗(yàn)。

這個(gè)夏日，由大發(fā)寶3D涼席床墊TJ008來(lái)守護(hù)吧！

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